Qu’est-ce que la nutrition ?
La nutrition est la discipline qui étudie les aliments et leur utilisation par l’organisme. Sans une nutrition adaptée, nos corps perdent leur bonne santé et la majorité des : maladies sont directement liées à notre alimentation.
De nos jours, tout s’apprend …….En sachant qu’il faut en moyenne 21 jours pour changer une habitude.
On apprend à parler, marcher, à lire, à écrire, à compter et à bien se tenir… Plus tard, on apprend à conduire, on apprend un métier, une langue étrangère…
Mais pourquoi n’apprend on pas à se nourrir en accord avec notre corps, alors que c’est une des choses primordiales pour notre bonne santé ?
Notre alimentation détermine notre masse corporelle (ce qui fait que l’on grossit ou maigrit), mais aussi et surtout, elle a un impact direct sur nos performances physiques et intellectuelles.
C’est par les idées reçues qui ont la vie dure, les sources peu fiables, et les informations diverses et souvent contradictoires qui circulent, qu’il est difficile de réussir à s’alimenter de manière équilibrée. Il est souvent compliqué et très contraignant de mettre en place une alimentation adaptée.
Questionnements éventuels
- Pourquoi grossit-on, et comment ?
- Pourquoi faut-il consommer suffisamment de protéines ?
- Quels lipides choisir, et pourquoi ?
- Pourquoi privilégier les index glycémiques bas ou modérés ?
- Qu’en est-il des vitamines, des minéraux ?
- Les compléments alimentaires, pour qui, pour quoi ?
- Paléo, chrono, céto… comment s’y retrouver ?
- Que mettre dans vos assiettes ?
Les séances
Après un long entretien et en tenant compte de tous vos paramètres personnels, je vous guide dans vos choix alimentaires. A l’aide de compléments naturels, de plantes, je vous aide à équilibrer vos repas, et vous conseille pour votre santé.