Aller au contenu
Sylvie Taboile
  • Accueil
  • Qui suis-je?
  • Les outils que j’utilise
    • Coaching holistique
    • Hypnose
      • Hypnose enfants adolescents
      • Sevrage tabagique
    • Nutrition
    • Thérapies manuelles
    • Naturopathie
  • Ateliers & Formations
    • Atelier auto-massage
    • Atelier huiles essentielles
    • Atelier gestion du stress
    • Atelier gestion du temps
    • Ateliers pour entreprises
  • Tarifs
  • Boutique
    • LIFEWAVE
    • Life4You
  • Conditions générales de vente
  • La Bibliothèque
  • Blog
  • Rendez-vous
  • Contact
Uncategorized

Vive le Printemps!

  • 16 mars 202316 mars 2023
  • par Sylvie Taboile

L’hiver s’en va avec ses journées courtes, nous recommençons à entendre les oiseaux chanter au petit matin, les bourgeons sortent leur nez malgré quelques gelées légères matinales et le printemps est presque là…

Avec le changement de temps, nous pouvons être un peu fatigué. Il fait beau ou il pleut, on part chaudement habillé le matin et finalement il fait 17° dans l’après midi et on rentre chez soi un peu découvert, et le soir on éternue! Bref notre corps à besoin de s’ajuster… Les montées d’énergies printanières peuvent être un petit peu difficiles à gérer pour certains.

Alors peut être pouvons nous nous accompagner avec une alimentation saine et de bonnes nuits de sommeil. N’hésitez pas à boire chaud au repas et attendez encore un peu pour vous jetez sur les crudités! Pensez à un repas léger le soir afin d’ avoir une bonne nuit réparatrice et surtout n’hésitez pas à prendre un peu de magnésium (plutôt glycérophosphate ou bisglycinate) en fin de repas pendant cette transition. Pratiquez un sport doux, comme la marche ou la natation, le yoga ou le Tai Chi…

Mais surtout pensez à vous pauser dans l’instant présent, regardez la nature qui vous entoure et savourez….

Et si vous avez la chance d’avoir un jardin, envisagez l’idée de faire un joli potager, comprenant légumes et fleurs. C’est maintenant qu’il faut commencer à semer et à planter pour pouvoir profiter des plantations dès le début de l’été!

Je vous souhaite un joli printemps!

Non classé

Savoir faire preuve de créativité!

  • 2 septembre 2021
  • par Sylvie Taboile

Comme tout à chacun il m’arrive d’avoir le syndrôme de la page blanche surtout lorsque je cherche à faire un peu de pub sur les réseaux sociaux. Pour pallier à ce problème je m’adresse régulièrement à mon inconscient et lui demande de m’amener la meilleure idée, au meilleur moment….et voici ce que ça donne…

ronronthérapie Non classé

La Ronronthérapie

  • 20 janvier 202120 janvier 2021
  • par Sylvie Taboile

J’adore les chats! J’en ai 5. Mais ce que j’adore par dessus tout c’est les entendre ronronner. Savez vous que les ronronnements d’un chat emettent des fréquences basses de l’ordre de 20 à 50 hertz mais surtout ce sont de véritables fréquences anti-dépresseurs et ce, sans effets secondaires.

Il semblerait qu’à les écouter, notre cerveau enclenche une sécrétion d’endorphines et même de sérotonine ( l’hormone du bonheur), rien que ça!

Mais ce n’est pas tout! A les écouter ronronner, nos facilités d’endormissements seraient accrues ( je confirme sur le canapé, entourée de mes chats je m’endors quasiment à chaque fois!).

Certaines études montrent même un effet bénéfique sur les enfants autistes et les personnes agées.

Imaginez vous confortablement installé dans un canapé, entouré de chats qui ronronnent car ils adorent les calins et vous dans une détente absolue. Quoi de plus hypnotique?… Vous souhaitez en profiter?

Contactez moi et nous organiserons une séance de “ronronthérapie” juste pour vous.

Tarif sur demande

ronronthérapie

nutrition thérapeute nutritionnelle naturopathie Nutrition

Mangez mieux, Mangez moins…

  • 9 février 202020 janvier 2021
  • par Sylvie Taboile

Depuis des années on nous rabache qu’il faut manger 3 repas par jour. Mais ne serait il pas mieux d’écouter notre corps et de manger seulement si nous avons faim?

Evidemment la qualité de notre alimentation va inévitablement impacter notre sensation de faim. Par exemple, si vous mangez une pizza (très riche en glucides/sucres), il est fort probable que très rapidement vous ressentiez une sensation de faim. De la même manière, si vous mangez une salade avec un yaourt, votre estomac risque de très rapidement gargouiller…

Choisissez des aliments de qualité, plutôt bio, d’agriculture raisonnée ou pourquoi pas cultiver votre jardin

En faisant vos courses, préférez des céréales complètes ou semi-complètes.

Choisissez impérativement des bouteilles en verre d’huiles végétales AB et surtout conservez les au réfrigérateur sauf l’huile d’olive.

Si vous mangez de la viande, choisissez la de qualité. Et ne mangez du boeuf qu’une fois par semaine

Favorisez les petits poissons comme les sardines ou les maquereaux

Prenez le temps de mastiquer et surtout mangez lentement

Si vous souhaitez perdre du poids, utilisez une petite assiette plutôt qu’une grande et mangez avec une petite fourchette.

Pensez à boire suffisamment d’eau

Oubliez le 0% de matière grasse, inutile et sans intérêt pour votre santé.

Prenez le temps de vous faire à manger plutôt que de manger des aliments transformés. Il est préférable de s’autoriser du temps maintenant que d’en perdre plus tard car se préparer un petit plat n’est pas forcément une perte de temps.

Prochainement, je vous donnerai des recettes, des trucs et des astuces pour cuisiner rapidement et apprendre à manger mieux.

Articles récents

  • Vive le Printemps!
  • Savoir faire preuve de créativité!
  • La Ronronthérapie
  • Mangez mieux, Mangez moins…

Catégories

  • Non classé
  • Nutrition
  • Uncategorized

Archives

  • mars 2023
  • septembre 2021
  • janvier 2021
  • février 2020

Commentaires récents

    Méta

    • Connexion
    • Flux des publications
    • Flux des commentaires
    • Site de WordPress-FR

    Derniers articles

    • Vive le Printemps!
    • Savoir faire preuve de créativité!
    • La Ronronthérapie
    • Mangez mieux, Mangez moins…

    Evénements

    • Atelier nutrition date à venir
    • Atelier gestion du stress date à venir
    • …

    Plan

    Thème par Colorlib Propulsé par WordPress
    Politique de confidentialité des données
    Nous utilisons des cookies sur notre site Web pour vous offrir l'expérience la plus pertinente en mémorisant vos préférences et vos visites répétées. En cliquant sur "Accepter tout", vous consentez à l'utilisation de TOUS les cookies. Cependant, vous pouvez visiter "Paramètres des cookies" pour fournir un consentement contrôlé.
    RéglagesAccepter tout
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Toujours activé
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDuréeDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    Enregistrer & appliquer